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#SocialInnovation #collaborativeCommunity #DesignThinking

Propósitos 2017: ¡Yoga terapéutico!

Kubik, #ZonadeConfortCreativa

26 Enero 2016

¿Por qué yoga@work?

«No tengo tiempo». ¿Cuántas veces decimos esta frase? Quizás te apuntarías a yoga pero no tienes tiempo o los horarios no cuadran con tu agenda. ¿Y si el yoga estuviera esperando por ti a la salida del trabajo? ¿O antes de empezar? ¿O al mediodía? Más fácil, ¿verdad? 😉

Las ventajas de hacer un grupo de yoga en tu local de trabajo:

  • Ya estás ahí
  • Las clases están pensadas para personas con el mismo estilo de trabajo y de rutina
  • Puedes contar con el apoyo de tus compañeros

¿Para quién?

En mis clases de yoga terapéutico individual, la clase está hecha totalmente a medida para el alumno, teniendo en cuenta sus hábitos posturales, necesidades y objetivos. Las clases en Kubik Barcelona están pensadas en esta misma línea, pero en este caso, para un grupo. Piensa en una persona imaginaria que sufre de las siguientes molestias (algunas o todas, parte del tiempo o todo el tiempo):

  • Pasa muchas horas sentada delante del ordenador
  • Tensión y/o dolor en la espalda y las cervicales
  • Dolor en las muñecas
  • Tensión en los ojos
  • Estrés y ansiedad
  • Sensación de tener demasiadas cosas que hacer o de no “acabar nunca”
  • Dificultad para “desconectar” (la cabeza sigue dándole vueltas a algún tema constantemente)

Esta persona imaginaria es tan real como tú y yo, y las clases de yoga con Ellen Lima en Kubik Barcelona le ayudarán a:

  • Descongestionar la espalda y el cuello
  • Desarrollar flexibilidad y fuerza muscular
  • Mejorar la conciencia postural y respiratoria
  • Reducir los niveles de estrés y ansiedad
  • Aumentar los niveles de energía

 

¿Cómo es una clase?

Realizamos posturas dinámicas que combinan movimiento y respiración, posturas estáticas para un estiramiento más profundo, desarrollamos conciencia postural y respiratoria y finalizamos cada sesión con una relajación y meditación. Además de recibir consejos de qué posturas (¡fáciles!) puedes hacer en el trabajo para llegar al final del día con menos tensión 😉

¡Me apunto!

Escríbenos a info@kubikbcn.com para pedirnos más información o unirte a nuestras sesiones en el primer coworking de Barcelona (y muy probablemente del mundo), ubicado en pleno barrio de Gràcia. ¡Te esperamos! 🙂

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Sobre Ellen Lima

Instructora de yoga certificada, licenciada en pedagogía, con formación en osteopatía y posgrados en psicodrama y en salud pública. Profesora de Mindfulness para la salud y Mindfulness para el estrés acreditada por Respiravida-Breathworks.

+información y servicios: https://ellenlima.com