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#SocialInnovation #collaborativeCommunity #Mindfulness

Taller Mindfulness con Ellen Lima para celebrar el Día Internacional de la Mujer
Kubik, #ZonadeConfortCreativa
11 March 2016

Como todos sabéis, el pasado miércoles 08 de marzo celebramos el Día Internacional de la Mujer en Kubik Barcelona. ¿Y qué mejor manera de hacerlo que con una buena sesión de Mindfulness 🙂

Nuestra amiga y experta Ellen Lima se ofreció a hacer un taller especial donde algunos #Kubikcoworkers aprendimos en qué consiste exactamente la práctica del Mindfulness y pudimos realizar una breve sesión de meditación guiada. Experiencia que acabó con un delicioso pica-pica cortesía de Carmen de Slow Mov para dar el toque final a la velada.

Aunque la sesión estaba abierta a tod@s, hombres y mujeres, se centró en los problemas que sufren especialmente las mujeres en su día a día: estrés, ansiedad, multitarea y un exceso de obligaciones que hacen que nuestro cerebro no haga ‘Stop’ ni un momento. Lo que nos lleva a poner el piloto automático. Con la meditación se intenta entrenar a la persona a centrarse en una sola cosa en ese preciso instante para aprender a vivir el momento presente y disfrutarlo en su plenitud. Para ello, Ellen Lima nos mostró cómo de importante y esencial es la respiración, ya que hace que nos concentremos en ella y, poco a poco, nuestra cháchara mental se quede en un segundo plano y se vaya apagando.

Pasamos una tarde muy relajada e inspiradora, a la vez que unimos lazos entre la comunidad Kubik. Porque, al fin y al cabo, no todo es trabajo; sentir que formas parte de una comunidad y que puedes encontrar a personas afines a ti es una sensación maravillosa que no tiene precio. Y si encima te permite cuidar tu salud mental, física y emocional sin salir tan siquiera del espacio… ¡Ya ni te cuento! 😉

Ellen también propuso otras sesiones y herramientas para los que estéis interesados en empezar y/o profundizar en la práctica de Mindfulness:

Grupo de práctica de Mindfulness dirigido por ella misma:

  • Martes, 18:30h-19:45h (quincenal). C/ del Sol,5. Gràcia.
  • Próximas fechas: 14 y 28 de marzo.

Curso de Mindfulness para la reducción de estrés (MBSR) o Mindfulness para la salud (MBPM). Consulta la descripción del curso y las próximas fechas en www.ellenlima.com.
Crear un grupo online de “Mindfulness en la vida cotidiana” en el cual las participantes reciben propuestas para practicar por email y archivos de audio, además de compartir sus dudas y dificultades. Si te gusta la idea, ¡háznoslo saber!
A los que no pudisteis venir, don’t worry! Tenemos la solución: una estupenda sesión de yoga terapéutico que realizamos cada miércoles a las 18:45h en kubik Barcelona junto a Ellen Lima. Ya no hay excusas para no comenzar a cuidarte junto a nuestra comunidad. ¡Te esperamos!  +info: http://bit.ly/2n82VKW